עייפות ראייה היא קבוצה של תסמינים שגורמים לעין האנושית להסתכל על עצמים יותר ממה שתפקוד הראייה שלה יכול לשאת מסיבות שונות, וכתוצאה מכך ליקוי ראייה, אי נוחות בעיניים או תסמינים מערכתיים לאחר שימוש בעיניים.
מחקרים אפידמיולוגיים הראו כי 23% מהילדים בגיל בית הספר, 64% ~ 90% ממשתמשי המחשב ו-71.3% מחולי העין היבשה סבלו מדרגות שונות של תסמיני עייפות ראייה.
אז איך יש להקל או למנוע עייפות ראייה?
1. תזונה מאוזנת
גורמים תזונתיים הם גורמים רגולטוריים חשובים הקשורים לשכיחות של עייפות ראייה. תוסף תזונה מתאים של רכיבים תזונתיים רלוונטיים יכול למנוע ולעכב את התרחשות והתפתחות של עייפות ראייה. צעירים אוהבים לאכול חטיפים, משקאות ומזון מהיר. לסוג זה של מזון יש ערך תזונתי נמוך, אבל יש לו קלוריות גדולות. יש לשלוט בצריכת המזונות הללו. תאכל פחות אוכל לקחת, תבשל יותר ואכל תזונה מאוזנת.
2. השתמש בטיפות עיניים בזהירות
לטיפות עיניים שונות יש שימושים משלהן, כגון טיפול בדלקות עיניים, הפחתת לחץ תוך עיני, הקלה על דלקות וכאבים או הקלה על יובש בעיניים. כמו תרופות אחרות, לטיפות עיניים רבות יש מידה מסוימת של תופעות לוואי. שימוש תכוף בטיפות עיניים לא רק יגרום לתלות בתרופות, יפחית את תפקוד הניקוי העצמי של העיניים, אלא גם יגרום לנזק בקרנית ובלחמית. טיפות עיניים המכילות מרכיבים אנטיבקטריאליים עלולות גם להפוך את החיידקים בעיניים לעמידים בפני תרופות. ברגע שמתרחשת דלקת עיניים, לא קל לטפל בה.
3. הקצאה סבירה של שעות עבודה
מחקרים הראו כי מרווחי זמן קבועים יכולים לשחזר את מערכת הוויסות של העין. בהתאם לכלל 20-20-20 מחייב הפסקה של 20 שניות מהמסך כל 20 דקות. לפי זמני האופטומטריה, האופטומטריסט מקליפורניה ג'פרי אנשל עיצב כלל 20-20-20 כדי להקל על מנוחה ולמנוע עייפות עיניים. כלומר, קחו הפסקה כל 20 דקות של שימוש במחשב והסתכלו על הנוף (רצוי ירוק) במרחק של 20 רגל (כ-6 מ') למשך 20 שניות לפחות.
4. הרכיבו עדשות נגד עייפות
עדשה אופטית נגד עייפות יוניברס מאמצת עיצוב א-סימטרי, אשר יכול לייעל את פונקציית היתוך הראייה הדו-עינית, כך שתוכל לקבל שדה ראייה בחדות גבוהה ורחב כאשר מסתכלים קרוב ורחוק. השימוש בפונקציית כוונון עזר קרוב לשימוש יכול להפחית ביעילות את הסימפטומים של יובש בעיניים וכאבי ראש הנגרמים מעייפות ראייה. בנוסף, שלושה סוגים שונים של אור תחתון של 0.50, 0.75 ו-1.00 מיועדים לבחירה של כל מיני אנשים, שיכולים להפחית ביעילות את עייפות הראייה הנגרמת משימוש ממושך בעיניים ולפגוש כל מיני עובדים קרובים, כמו סטודנטים. , עובדי צווארון לבן, ציירים וסופרים.
לעדשת הקלה על עייפות אופטית ביקום יש זמן הסתגלות קצר לשתי העיניים. זה מתאים במיוחד למתחילים. זוהי עדשה פונקציונלית הזמינה לכולם. ניתן להוסיף לו גם עיצובים מיוחדים כמו עמידות בפני פגיעות ועמידות לאור כחול כדי לפתור את הצרות של עייפות חזותית.
