עייפות חזותית היא קבוצה של תסמינים הגורמים לעין האנושית להסתכל על חפצים יותר מהתפקוד הוויזואלי שלה יכול לשאת בגלל סיבות שונות, וכתוצאה מכך ליקוי ראייה, אי נוחות בעיניים או תסמינים מערכתיים לאחר השימוש בעיניים。
מחקרים אפידמיולוגיים הראו כי 23% מהילדים בגיל בית הספר, 64% ~ 90% ממשתמשי המחשבים ו 71.3% מחולי העין היבשה היו בעלי דרגות שונות של תסמיני עייפות חזותית.
אז איך יש להקל או למנוע עייפות חזותית？
1. תזונה מאוזנת
גורמים תזונתיים הם גורמים רגולטוריים חשובים הקשורים לשכיחות עייפות חזותית. תוסף תזונתי מתאים של חומרים מזינים רלוונטיים יכול למנוע ולעכב את התרחשותה והתפתחות של עייפות חזותית. אנשים צעירים אוהבים לאכול חטיפים, שתייה ואוכל מהיר. מזון מסוג זה בעל ערך תזונתי נמוך, אך יש לו קלוריות גדולות. יש לשלוט על צריכת המזונות הללו. אכלו פחות משיכה, מבשלו יותר ואכלו תזונה מאוזנת。
2. השתמש בטיפות עיניים בזהירות
לטיפות עיניים שונות יש שימושים משלהם, כגון טיפול בדלקות עיניים, הפחתת לחץ תוך עיני, הקלה על דלקת וכאב או הקלה על עיניים יבשות. בדומה לתרופות אחרות, טיפות עיניים רבות בעלות מידה מסוימת של תופעות לוואי. שימוש נדרש בטיפות עיניים לא רק יגרום לתלות בסמים, צמצם את תפקוד הניקוי העצמי של העיניים, אלא גם יגרום נזק לקרנית וללחמית. טיפות עיניים המכילות מרכיבים אנטיבקטריאליים עשויות גם לגרום לחיידקים בעיניים לעמידות לתרופות. ברגע שמתרחש זיהום בעיניים, לא קל לטפל בו.
3. הקצאת שעות עבודה סבירה
מחקרים הראו כי מרווחים קבועים יכולים לשחזר את מערכת הרגולציה של העין. תכלית הכלל 20-20-20 דורשת הפסקה של 20 שניות מהמסך כל 20 דקות. על פי The Optometry Times, האופטומטריסט בקליפורניה ג'פרי אנשל עיצב כלל 20-20-20 כדי להקל על מנוחה ולמנוע עייפות עיניים. כלומר, קח הפסקה כל 20 דקות של שימוש במחשב והסתכל על הנוף (רצוי ירוק) 20 מטר (בערך 6 מ ') למשך 20 שניות לפחות.
4 ללבוש עדשות נגד עייפות
עדשה אנטי-עייפות אופטית של יקום מאמצת תכנון א-סימטרי, שיכול לייעל את פונקציית היתוך הראייה המשקפתית, כך שתוכל להיות בהגנה גבוהה ושדה ראייה רחב כאשר הוא נראה קרוב ורחוק. השימוש בתפקוד ההתאמה של עזר לשימוש כמעט יכול להפחית ביעילות את הסימפטומים של יובש עיניים וכאבי ראש הנגרמים כתוצאה מעייפות חזותית. בנוסף, שלושה סוגים שונים של אור נמוך יותר של 0.50, 0.75 ו- 1.00 מיועדים לכל מיני אנשים לבחור, שיכולים להפחית ביעילות את העייפות הוויזואלית הנגרמת כתוצאה משימוש בעין ארוכת שנים ולפגוש כל מיני עובדים קרובים, כמו סטודנטים, עובדי צווארון לבן, ציירים וכותבים.
לעדשת הקלה בעייפות אופטית של יקום יש זמן הסתגלות קצר לשתי העיניים. זה מתאים במיוחד למתחילים. זוהי עדשה פונקציונלית העומדת לרשות כולם. ניתן להוסיף אותו גם עם עיצובים מיוחדים כמו עמידות בפני השפעה ועמידות לאור כחול כדי לפתור את הבעיה של עייפות חזותית.
