בשנים האחרונות, נושא קוצר הראייה בקרב ילדים ובני נוער החמיר יותר ויותר, ומאופיין בשיעור שכיחות גבוה ובמגמה של הופעה צעירה יותר. הוא הפך לדאגה משמעותית בבריאות הציבור. גורמים כגון תלות ממושכת במכשירים אלקטרוניים, חוסר פעילויות בחוץ, שינה לא מספקת ותזונה לא מאוזנת משפיעים על התפתחות בריאה של ראייתם של ילדים ובני נוער. לכן, שליטה ומניעה יעילים של קוצר ראייה אצל ילדים ובני נוער הם חיוניים. מטרת המניעה והשליטה בקוצר ראייה בקבוצת גיל זו היא למנוע קוצר ראייה מוקדם וקוצר ראייה גבוה, כמו גם את הסיבוכים השונים הנובעים מקוצר ראייה גבוה, במקום לבטל את הצורך במשקפיים או לרפא קוצר ראייה.
מניעת קוצר ראייה מוקדם:
בלידה, העיניים אינן מפותחות במלואן ונמצאות במצב של היפראופיה (רוחק ראייה), המכונה היפראופיה פיזיולוגית או "רזרבה היפראופית". ככל שהגוף גדל, מצב השבירה של העיניים משתנה בהדרגה מהיפראופיה לכיוון אממטרופיה (מצב של לא רוחק ראייה ולא קוצר ראייה), תהליך המכונה "אמטרופיזציה".
התפתחות העיניים מתרחשת בשני שלבים עיקריים:
1. התפתחות מהירה בינקות (לידה עד גיל 3):
אורך הציר הממוצע של עין של יילוד הוא 18 מ"מ. העיניים גדלות הכי מהר בשנה הראשונה לאחר הלידה, ובגיל שלוש, אורך הציר (המרחק מחזית העין לחלקה האחורי) גדל בכ-3 מ"מ, מה שמפחית משמעותית את מידת ההיפראופיה.
2. צמיחה איטית בגיל ההתבגרות (מגיל 3 עד בגרות):
בשלב זה, אורך הציר גדל רק בכ-3.5 מ"מ, ומצב השבירה ממשיך לנוע לכיוון אמטרופיה. בגיל 15-16, גודל העין כמעט דומה לגודל של בוגר: כ-(24.00 ± 0.52) מ"מ לזכרים ו-(23.33 ± 1.15) מ"מ לנקבות, עם צמיחה מינימלית לאחר מכן.
שנות הילדות והגיל ההתבגרות הן קריטיות להתפתחות הראייה. כדי למנוע קוצר ראייה מוקדם, מומלץ להתחיל בבדיקות התפתחות ראייה סדירות בגיל שלוש, עם ביקורים כל שישה חודשים בבית חולים בעל מוניטין. גילוי מוקדם של קוצר ראייה הוא קריטי מכיוון שילדים המפתחים קוצר ראייה מוקדם עשויים לחוות התקדמות מהירה יותר ויש סיכוי גבוה יותר לפתח קוצר ראייה גבוה.
מניעת קוצר ראייה גבוה:
מניעת קוצר ראייה גבוה כרוכה בבקרה על התקדמות קוצר הראייה. רוב מקרי קוצר הראייה אינם מולדים אלא מתפתחים מקוצר ראייה נמוך לבינוני ולאחר מכן לקוצר ראייה גבוה. קוצר ראייה גבוה יכול להוביל לסיבוכים חמורים כמו ניוון מקולרי והיפרדות רשתית, אשר עלולים לגרום לפגיעה בראייה או אפילו לעיוורון. לכן, מטרת מניעת קוצר ראייה גבוה היא להפחית את הסיכון שקוצר ראייה מתקדם לרמות גבוהות.
מניעת תפיסות מוטעות:
תפיסה מוטעית 1: קוצר ראייה ניתן לריפוי או לתיקון.
ההבנה הרפואית הנוכחית גורסת שקוצר ראייה הוא בלתי הפיך יחסית. ניתוח אינו יכול "לרפא" קוצר ראייה, והסיכונים הכרוכים בניתוח נותרו. בנוסף, לא כולם מועמדים מתאימים לניתוח.
תפיסה מוטעית 2: הרכבת משקפיים מחמירה את קוצר הראייה וגורמת לעיוות העין.
אי הרכבת משקפיים כאשר קוצר ראייה גורם לעיניים להיות במצב של מיקוד לקוי, מה שמוביל למאמץ עיניים לאורך זמן. מאמץ זה יכול להאיץ את התקדמות קוצר הראייה. לכן, הרכבת משקפיים בהתאמה אישית היא קריטית לשיפור הראייה למרחק ולשיקום תפקוד הראייה התקין אצל ילדים עם קוצר ראייה.
ילדים ומתבגרים נמצאים בשלב קריטי של גדילה והתפתחות, ועיניהם עדיין מתפתחות. לכן, הגנה מדעית ורציונלית על ראייתם היא בעלת חשיבות עליונה.אז איך נוכל למנוע ולשלוט ביעילות בקוצר ראייה?
1. שימוש נכון בעיניים: יש לפעול לפי כלל 20-20-20.
- עבור כל 20 דקות של זמן מול המסך, קחו הפסקה של 20 שניות כדי להסתכל על משהו במרחק של כ-6 מטרים. זה עוזר להרפות את העיניים ולמנוע מאמץ.
2. שימוש סביר במכשיר אלקטרוני
שמרו על מרחק מתאים ממסכים, ודאו בהירות מסך מתונה והימנעו מבהייה ממושכת. ללימודים וקריאה בלילה, השתמשו במנורות שולחן המגנות על העיניים ושמרו על יציבה טובה, תוך שמירה על מרחק של 30-40 ס"מ בין ספרים לעיניים.
3. הגדל את זמן הפעילות בחוץ
יותר משעתיים של פעילות בחוץ מדי יום יכולות להפחית משמעותית את הסיכון לקוצר ראייה. אור אולטרה סגול מהשמש מקדם את הפרשת הדופמין בעיניים, דבר המעכב התארכות צירית מוגזמת, ומונע ביעילות קוצר ראייה.
4. בדיקות עיניים תקופתיות
בדיקות סדירות ועדכון רשומות בריאות הראייה הם המפתח למניעה ושליטה בקוצר ראייה. עבור ילדים ומתבגרים עם נטייה לקוצר ראייה, בדיקות סדירות מסייעות בזיהוי בעיות מוקדם ומאפשרות נקיטת צעדי מניעה בזמן.
הופעת קוצר ראייה והתקדמותה אצל ילדים ומתבגרים מושפעות מגורמים רבים. עלינו להפסיק את התפיסה המוטעית של "התמקדות בטיפול על פני מניעה" ולעבוד יחד כדי למנוע ולשלוט ביעילות בהופעת קוצר ראייה ובהתקדמותה, ובכך לשפר את איכות החיים.
יוניברס אופטיקל מספקת מגוון רחב של עדשות לשליטה בקוצר ראייה. למידע נוסף, אנא בקרו באתר https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
