אתם רוצים שהעובדים שלכם יהיו הגרסה הטובה ביותר של עצמם בעבודה.Aמחקרים מצביעים על כך שהעדפת שינה היא נקודה חשובה אחתלהשיג את זהשינה מספקת יכולה להיות דרך יעילה לשיפור מגוון רחב של תוצאות עבודה, כולל מעורבות בעבודה, התנהגות אתית, איתור רעיונות טובים ומנהיגות. אם אתם רוצים את הגרסאות הטובות ביותר של העובדים שלכם, כדאי לכם לרצות שהם יקבלו לילות מלאים של שינה איכותית.
האם ניתן למצוא פתרון זול וקל ליישום לשיפוראֲנָשִׁיםיעילות על ידי שיפור שנת העובדים?
Aמחקר עתידי שיתמקד בשאלה זומתבצע. חוקריםמבוסס על מחקרים קודמים שמראים כי לבישת משקפיים המסננים אור כחול יכולה לעזור לאנשים לישון טוב יותר. הסיבות לכך הן מעט טכניות, אך העיקר הוא שמלטונין הוא חומר ביוכימי המגביר את הנטייה לשינה ונוטה לעלות בערב לפני השינה. חשיפה לאור מדכאת את ייצור המלטונין, מה שמקשה על ההירדמות. אך לא לכל אור יש את אותה השפעה - ולאור כחול יש את ההשפעה החזקה ביותר. לכן, סינון אור כחול מבטל חלק ניכר מההשפעה המדכאת של האור על ייצור המלטונין, מה שמאפשר את העלייה בערב במלטונין ובכך מאפשר את תהליך ההירדמות.
בהתבסס על מחקר זה, כמו גם מחקרים קודמים המקשרים שינה לתוצאות עבודה,חוקריםנקטו בצעד הבא כדי לבחון את ההשפעה של חבישת משקפיים המסננים אור כחול על תוצאות העבודה. בסדרה של שני מחקרים על עובדים שעבדו בברזיל,הצוותבחנו קבוצה רחבה של תוצאות עבודה, כולל מעורבות בעבודה, התנהגות סיוע, התנהגויות שליליות בעבודה (כגון התייחסות לא נכונה לאחרים כאל עבודה) וביצוע משימות.
המחקר הראשון בחן 63 מנהלים, והמחקר השני בחן 67 נציגי שירות לקוחות. שני המחקרים השתמשו באותו מערך מחקר: העובדים בילו שבוע אחד במשקפי סינון אור כחול במשך שעתיים לפני השינה בכל לילה במשך שבוע. אותם עובדים בילו גם שבוע אחד במשקפי "דמה" במשך שעתיים לפני השינה בכל לילה. למשקפי הדמה היו אותן מסגרות, אך העדשות לא סיננו אור כחול. למשתתפים לא הייתה סיבה להאמין שיהיו השפעות שונות של שני זוגות המשקפיים על השינה או הביצועים, או באיזה כיוון תתרחש השפעה כזו. קבענו באופן אקראי האם משתתף נתון בילה את השבוע הראשון באמצעות משקפי סינון אור כחול או משקפי דמה.
התוצאות היו עקביות באופן מפתיע בשני המחקרים. בהשוואה לשבוע בו אנשים ענדו את משקפי הדמה, בשבוע בו אנשים ענדו את משקפי הסינון של אור כחול, המשתתפים דיווחו על שינה מרובה יותר (5% יותר זמן במחקר המנהלים, ו-6% יותר זמן במחקר נציגי שירות הלקוחות) ועל שינה איכותית יותר (14% יותר טוב במחקר המנהלים, ו-11% יותר טוב במחקר נציגי שירות הלקוחות).
כמות ואיכות השינה השפיעו לטובה על כל ארבעת תוצאות העבודה. בהשוואה לשבוע בו המשתתפים ענדו את משקפי הדמה, בשבוע בו אנשים ענדו את משקפי הסינון של אור כחול, המשתתפים דיווחו על מעורבות גבוהה יותר בעבודה (גבוהה ב-8.51% במחקר המנהלים וגבוהה ב-8.25% במחקר נציגי שירות הלקוחות), יותר התנהגות עוזרת (17.29% ו-17.82% יותר בכל מחקר, בהתאמה), ופחות התנהגויות שליליות בעבודה (11.78% ו-11.76% פחות, בהתאמה).
במחקר המנהלים, המשתתפים דיווחו על ביצועיהם כגבוהים ב-7.11% כאשר חבשו משקפיים המסננים אור כחול בהשוואה לכאשר חבשו משקפיים מדומים. אך תוצאות ביצועי המשימות הן המשכנעות ביותר עבור מחקר נציגי שירות הלקוחות. במחקר נציגי שירות הלקוחות, הערכות הלקוחות עבור כל עובד בוצעו בממוצע לאורך יום העבודה. בהשוואה למצב שבו עובדי שירות הלקוחות חבשו את משקפי הדמה, חבשת משקפיים המסננים אור כחול הובילה לעלייה של 9% בדירוגי שירות הלקוחות.
בקיצור, משקפי סינון האור הכחול שיפרו הן את השינה והן את תוצאות העבודה.
מה שמרשים ביותר בתוצאות אלו הוא התשואה המשתמעת על ההשקעה. קשה לכמת את הערך של עובד שמעורב ב-8% יותר, בעל התנהגות עוזרת גבוהה ב-17%, בעל התנהגות שלילית נמוכה ב-12% וביצוע משימות גבוה ב-8%. עם זאת, בהתחשב בעלות ההון האנושי, סביר להניח שמדובר בסכום משמעותי.
במחקר שנערך על עובדי שירות לקוחות, לדוגמה, מדד ביצועי המשימות היה דירוגי שביעות רצונם מהשירות, שהוא תוצאה קריטית במיוחד. בניגוד לתוצאות בעלות ערך רב אלו, משקפיים ספציפיים אלו נמכרים כיום במחיר של 69 דולר, וייתכן שישנם מותגי משקפיים אחרים בעלי יעילות שווה שיכולים להוביל לתוצאות דומות (עם זאת, ערכו מחקר - חלק מהמשקפיים יעילים הרבה יותר מאחרים). הוצאה כה קטנה עבור תשואה כה משמעותית עשויה להיות השקעה פורייה במיוחד.
ככל שמדע השינה והיממה ימשיכו להתקדם, סביר להניח שיהיו עוד ועוד דרכים ליישום התערבויות בריאותיות בשינה שיובילו לתוצאות מועילות בעבודה. לעובדים ולארגונים יהיה בסופו של דבר תפריט עצום של אפשרויות לשיפור שנת העובדים, לטובת כולם. אבל משקפי סינון אור כחול הם צעד ראשוני מושך משום שהם קלים ליישום, אינם פולשניים וכפי שמראה המחקר שלנו - יעילים.