אתה רוצה שהעובדים שלך יהיו הגרסאות הטובות ביותר של עצמם בעבודה.Aמחקר מצביע על כך שהשינה בראש סדר העדיפויות היא מקום אחד חשוב אליולהשיג אותו.שינה מספקת יכולה להיות דרך יעילה לשפר מגוון רחב של תוצאות עבודה, כולל מעורבות בעבודה, התנהגות אתית, איתור רעיונות טובים ומנהיגות.אם אתה רוצה את הגרסאות הטובות ביותר של העובדים שלך, אתה צריך לרצות שהם יקבלו לילות שלמים של שינה באיכות גבוהה.
האם ניתן לקבל פתרון בעלות נמוכה וקל ליישום לשיפוראֲנָשִׁיםיעילות על ידי שיפור שנת העובדים?
Aמחקר מחקר עתידי התמקד בשאלה זומתנהל. חוקריםמבוסס על מחקרים קודמים שמראה שמרכיבים משקפיים המסננים אור כחול יכולים לעזור לאנשים לישון טוב יותר.הסיבות לכך מעט טכניות, אבל התמצית היא שמלטונין הוא חומר ביוכימי שמגביר את הנטייה לשינה ונוטה לעלות בערב לפני השינה.חשיפה לאור מדכאת את ייצור המלטונין, מה שמקשה על ההירדמות.אבל לא לכל אור יש את אותו האפקט - ולאור הכחול יש את האפקט החזק ביותר.לכן, סינון האור הכחול מבטל חלק ניכר מההשפעה המדכאת של האור על ייצור המלטונין, מאפשר להתרחש עלייה בערב במלטונין ובכך מאפשר את תהליך ההירדמות.
בהתבסס על מחקר זה, כמו גם מחקרים קודמים הקושרים בין שינה לתוצאות עבודה,חוקריםנקטו בצעד הבא כדי לבחון את ההשפעה של הרכבת משקפי סינון אור כחול על תוצאות העבודה.בסט של שני מחקרים על עובדים העובדים בברזיל,הקבוצהבחן מערך רחב של תוצאות עבודה, כולל מעורבות בעבודה, התנהגות מסייעת, התנהגויות עבודה שליליות (כגון התעללות באחרים כעבודה) וביצוע משימות.
המחקר הראשון בדק 63 מנהלים, והמחקר השני בדק 67 נציגי שירות לקוחות.שני המחקרים השתמשו באותו עיצוב מחקר: העובדים בילו שבוע אחד עם משקפי סינון אור כחול במשך שעתיים לפני השינה בכל לילה במשך שבוע.אותם עובדים גם בילו שבוע אחד עם משקפי "דמה" במשך שעתיים לפני השינה בכל לילה.למשקפי הדמה היו אותן מסגרות, אך העדשות לא סיננו אור כחול.למשתתפים לא הייתה סיבה להאמין שיהיו השפעות שונות של שני מערכות המשקפיים על שינה או ביצועים, או לאיזה כיוון תתרחש השפעה כזו.קבענו באופן אקראי אם כל משתתף נתון בילה את השבוע הראשון באמצעות משקפי סינון האור הכחול או משקפי הדמה.
התוצאות היו עקביות להפליא בשני המחקרים.בהשוואה לשבוע שבו אנשים הרכיבו את משקפי הדמה, בשבוע שבו אנשים הרכיבו את המשקפיים המסננים את האור הכחול דיווחו המשתתפים שישנים יותר (5% יותר במחקר המנהלים, ו-6% יותר במחקר נציגי שירות הלקוחות) וקבלת שינה איכותית יותר (14% טוב יותר במחקר המנהלים, ו-11% טוב יותר במחקר נציגי שירות הלקוחות).
לכמות ואיכות השינה היו השפעות מועילות על כל ארבעת תוצאות העבודה.בהשוואה לשבוע שבו הרכיבו המשתתפים את משקפי הדמה, בשבוע שבו אנשים הרכיבו את משקפי סינון האור הכחול, המשתתפים דיווחו על מעורבות גבוהה יותר בעבודה (8.51% יותר במחקר המנהלים וגבוה ב-8.25% במחקר נציגי שירות הלקוחות). יותר התנהגות עוזרת (17.29% ו-17.82% יותר בכל מחקר, בהתאמה), ופחות התנהגויות עבודה שליליות (11.78% ו-11.76% פחות, בהתאמה).
במחקר המנהלים, המשתתפים דיווחו על הביצועים שלהם כגבוהים ב-7.11% כשהם מרכיבים משקפי סינון אור כחול בהשוואה למשקפי הדמה.אבל תוצאות ביצוע המשימות משכנעות ביותר עבור המחקר של נציג שירות הלקוחות.במחקר של נציגי שירות הלקוחות, הערכות לקוחות עבור כל עובד היו ממוצעות לאורך יום העבודה.בהשוואה לזמן שבו עובדי שירות הלקוחות הרכיבו את משקפי הדמה, הרכבת המשקפיים המסננות לאור כחול הובילה לעלייה של 9% בדירוגי שירות הלקוחות.
בקיצור, משקפי סינון האור הכחול שיפרו הן את תוצאות השינה והן בעבודה.
מה שהכי מרשים בתוצאות אלו הוא ההחזר המרומז על ההשקעה.קשה לכמת את הערך של עובד שהוא מעורב יותר ב-8%, ב-17% בהתנהגות עוזרת, ב-12% בהתנהגות שלילית בעבודה וב-8% בביצוע המשימות.עם זאת, בהתחשב בהוצאות ההון האנושי, סביר להניח שמדובר בסכום ניכר.
במחקר של עובדי שירות לקוחות, למשל, המדד לביצוע המשימות היה דירוג לקוחות לשביעות רצונם מהשירות, שזו תוצאה קריטית במיוחד.בניגוד לתוצאות יקרות ערך אלה, המשקפיים הספציפיים הללו נמכרים כיום במחיר של 69.00 דולר, וייתכן שיש מותגי משקפיים יעילים באותה מידה שיכולים להוביל לתוצאות דומות (אם כי עשו את המחקר שלכם - חלק מהמשקפיים יעילים הרבה יותר מאחרים).הוצאה קטנה כל כך עבור תשואה כה משמעותית עשויה להיות השקעה פורייה בצורה בלתי רגילה.
ככל שמדע השינה והמדע הצירקדי ימשיך להתקדם, סביר להניח שיהיו דרכים נוספות ליישם התערבויות בריאותיות בשינה שיביאו לתוצאות עבודה מועילות.לעובדים ולארגונים יהיה בסופו של דבר תפריט רב עוצמה של אפשרויות לשיפור שנת העובדים, לטובת כולם.אבל משקפי סינון אור כחול הם שלב ראשוני מושך מכיוון שהם קלים ליישום, לא פולשניים, ו - כפי שמראה המחקר שלנו - יעילים.